Проблема храпа во время сна является в основном раздражающим фактором для окружающих, а не для самого храпящего. Храп представляет собой звуковой феномен, который возникает, когда вибрируют мягкие структуры гортани, при прохождении через них воздуха. По статистике, более 30% взрослых людей страдают от этой проблемы. А число тех, кто храпит во сне после 60 лет, составляет примерно 60%.
Почему человек храпит
Среди основных причин, которые способствуют храпу, можно выделить:
- Искривление перегородок носа;
- Врожденные узкие ходы носа и глотки;
- Полипы в носу;
- Удлиненный язычок нёба;
- Нарушения прикуса;
- Увеличенные миндалины;
- Избыточный вес или ожирение.
Причины необходимости лечения храпа у мужчин могут быть следующими: накопленная усталость и переутомление, употребление алкогольных напитков, курение. Установить источник проблемы поможет специалист. У женщин лечение храпа может потребоваться по причине старения, с наступлением климакса. Дети могут храпеть, если у них заложен нос или в комнате слишком сухой воздух. Но лучше всего при появлении неприятного симптома обратиться к специалисту, который поможет выяснить, почему храпит ребенок.
Страдающие от храпа часто испытывают сонливость и усталость в течение дня. Это происходит от того, что ночью происходят регулярные микропробуждения мозга, вызванные храпом. Из-за недостатка отдыха организм пытается заснуть днем.
Как справиться с проблемой
Если храп способствует беспокойному поверхностному сну, накоплению усталости, утренним головным болям, а страдающий от этого неприятного симптома становится раздражительным, забывчивым и невнимательным, следует незамедлительно обратиться к специалисту, ведь лечение храпа в домашних условиях может не дать желаемых результатов. Отоларинголог и невролог помогут справиться с проблемой.
Отчасти может помочь отказ от вредных привычек – курения перед сном и употребления алкогольных напитков. Расширение дыхательных путей поможет ослабить храп, для этого необходимо выбирать правильное положение тела во время сна; тренировать мышцы языка, глотки, нижней челюсти и мягкого нёба, которые непосредственно участвуют в формировании звуков; использовать внутриротовые устройства от храпа. Если этих мер недостаточно, можно сделать операцию, которая улучшит дыхание.
Можно прибегнуть к лечению храпа народными средствами, однако делать это нужно с осторожностью, чтобы не усугубить проблему. Перед тем, как воспользоваться рецептами народной медицины, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать риска развития аллергической реакции.
